Escapade immersive et transformatrice : retraite de la Pleine Conscience
« La Pleine Conscience est un outil de développement personnel et de connaissance de soi très puissant ! »
La pratique de la Pleine Conscience a pour bénéfice de réduire le stress et de vous concentrer sur le moment présent. Vous développez ainsi votre capacité de concentration sur une tache et donc, votre productivité, vos performances.
La pratique de la Pleine Conscience a pour avantage de réguler vos émotions négatives telles que la colère, l'anxiété...c'est pourquoi la pratique régulière de la Pleine Conscience est souvent associée à une bonne santé physique et mentale réduction des symptômes de la dépression).
Elle renforce également la résilience ; sa pratique vous aide à traverser la vie et ses tempêtes avec sérénité et confiance, s'alléger et atteindre un réel mieux-être physique et psychologique.
Pratiquer la Pleine Conscience c'est cheminer vers soi et vivre le trésor de la pleine présence.
Bien sur, elle améliore la qualité de votre sommeil.
C'est au cœur du charmant petit hameau de Ménéham, blotti dans les dunes de la côte des légendes, que je vous propose de vous plonger dans la pleine conscience durant 4 jours et 3 nuits, du lundi 20 mai au jeudi 23 mai 2024, accompagnés par les belles énergies de la pleine Lune du 23 Avril.
Dans ce cadre d'exception, vous pourrez intégrer la pratique de la pleine conscience, selon les enseignements de Thich Nhat Hanh.
Vous pourrez ainsi intégrer une instruction approfondie et personnalisée sur les techniques de méditations et les principes de la Pleine Conscience.
Ce temps de pause est un moment que l’on s’offre pour rompre avec le quotidien et se ressourcer en profondeur dans un environnement sublime et sauvage, méditer sur la plage ou dans les dunes, ralentir...
Cette retraite est accessible à toute personne souhaitant approfondir et enrichir sa pratique de méditation, une véritable expérience immersive et transformatrice.
En cliquant ici , découvrez le lieu qui va vous accueillir... :
Au programme :
Le programme de cette escapade de méditation est de pratiquer la Pleine Conscience à
chaque instant, que ce soit dans les pratiques formelles mais aussi dans les activités
simples de la vie quotidienne : manger, marcher, parler, se laver, préparer un repas
ou en nous asseyant, ou simplement en appréciant une tasse de thé ensemble, sourire
et respirer....
Les instants proposés vous permettront de renouveler ces magnifiques expériences
dans votre vie de tous les jours afin d'en garder les effets bénéfiques et de vous
permettre de vous éveiller à la facilité et à la joie au quotidien.
Ainsi nous alternerons la méditation assise et la marche méditative sur la plage, ou
dans les dunes (ou en intérieur si la météo nous y oblige).
Au cours de ces marches conscientes, les pieds dans l'eau, (ou dans le sable ou les
dunes) nous apprendrons à être complètement immergés dans l'expérience de la vie
afin d'en profiter pleinement afin d'en retirer un maximum de plaisir et de joie.
Vous recevrez durant cette escapade, les enseignements à la pratique de Pleine Conscience.
Ainsi cette pratique de la Pleine Conscience vous met en contact véritable avec la vie, c'est-à-dire avec ce qui se passe dans le moment présent en vous, et autour de vous.
Vous vivez pleinement votre vie quotidienne.
La Pleine Conscience vous invite à regarder et à écouter profondément.
En focalisant votre attention sur ce qui est, et sur les émotions que vous ressentez à l'instant présent, prenez le temps de faire une pause, de respirer, de ralentir...
Ces 4 jours et 3 nuits vous apprennent à tourner votre regard vers l'intérieur.
Après ces 4 jours et 3 nuits, tout sera différent.
Nous méditerons ensemble la nuit sous les étoiles, le soir de la pleine lune.
Ces 4 jours de retraite ont pour moyen de réenchanter votre vie, retrouver votre
bien-être, votre plaisir de vivre et votre rire spontané et authentique.
Je vous propose d’ouvrir un espace-temps durant ces 4 jours, dans un lieu coupé de votre
quotidien pour un ressourcement, un retour à soi, une exploration.
C’est un moment de retour à soi, de découverte de soi, un moment de rencontre avec son
intime pour que ces journées soient un pur moment de détente et d'émerveillement pour
vous.
Cette escapade est donc une ouverture vers plus de sérénité, de lâcher-
prise et de joie intérieure.
Parce que les places sont limitées, inscrivez vous rapidement !
Tarif : 445 euros (tout compris, en pension complète) Votre place sera entièrement réservée, dès que vous aurez versé l'acompte de 200 euros.